グレープフルーツで食欲抑制をしてダイエット
食べては駄目なものの多い食事制限や、今まで好きなだけ食べていた人には少々辛い、カロリー制限はダイエットの挫折になる理由です。我慢ばかりでは続かないのもダイエットであり、果物が食べられるグレープフルーツを取り入れたダイエットであれば、無理なく減量に励むことができます。柑橘系ならではの良い香りのグレープフルーツは、食欲を抑制したり脂肪の燃焼を促したり、急激な血糖値の上昇に歯止めをかけるなど、良いことばかりがあるのでピッタリです。無理に食事を減らさなくても30分ほど前に、グレープフルーツを1/3くらい食べるだけで、食欲がセーブされるので、たくさん食べてしまいがちな人に向いています。どのような献立でも食べるとそれなりに血糖値が上がりますが、食前にグレープフルーツを食べておくと、食事で食べた糖質の吸収をセーブすることが可能です。毎回食前に丸ごと1個のグレープフルーツを食べるのは大変でも、ほんの1/3程度であれば無理なく続けることができます。